Тест опросник принятия и действий, AAQ-II

Когда хочется понять, как человек справляется с внутренними трудностями — избегает ли он неприятных эмоций или готов смотреть им в глаза и двигаться вперёд — на помощь приходит психологический инструмент, который помогает быстро это проверить. Опросник принятия и действий, AAQ-II, как раз про это. Он оценивает, насколько человек склонен к психологической ригидности — то есть пытается контролировать и избегать внутренний опыт, — или, наоборот, открыт к принятию и способен гибко действовать в разных ситуациях. ⏳

Исходно опросник вырос из более длинного варианта и адаптирован с учётом актуальных исследований — его используют в терапии Принятия и Ответственности (ACT), чтобы измерить, как меняется отношение к внутренним чувствам и мысли после терапии. В среднемтест занимает всего пару минут — участнику предлагают ответить на короткие, точные утверждения, чтобы прояснить уровень гибкости мышления и поведения.

Что важно: опросник не требует сложных инструкций, а результаты быстро дают представление о том, насколько человек "зациклен" на избежании проблем и как это отражается на его жизни. 💡

Переработанная версия AAQ-II включает несколько шкал, которые позволяют выделить отдельно готовность менять своё поведение и само действие. Это помогает не просто оценить состояние, но и выстроить план терапии или сопровождения, делая акцент на том, что важнее именно сейчас. Плюс, есть варианты перевода и адаптации, что облегчает внедрение в разные практики и культурные контексты.

В итоге, Опросник принятия и действий, AAQ-II — это удобно, быстро и эффективно. Он помогает увидеть, насколько человек может принимать внутренний опыт и почему иногда сложно переключиться с защитных стратегий на полноценные действия. Для психологов и терапевтов это отличный инструмент при работе с тревогой, стрессом и другими трудностями — чтобы понять, где стоит делать ставку, и оценить, как меняется ситуация в процессе терапии. 🚀