Тест оксфордский опросник счастья, OHQ

Если хочешь быстро понять, насколько человек в целом чувствует себя счастливым, есть классный инструмент из Оксфорда. Оксфордский опросник счастья, OHQ, придумали Майкл Аргайл и его коллеги в конце 80-х. В основе лежит идея — измерить общую степень удовлетворённости собственной жизнью, правда, с лёгкой поправкой на вопросы из опросника депрессии Бека. ⏳

Что важно знать о тесте:

• Занимает всего около 3 минут — получили ответы и сразу видим картину.
• Вначале вопросы предполагали разные варианты ответа, но версия 2002 года заменила их на единую шестибалльную шкалу. Так стало проще интерпретировать результаты.
• Итоговый балл варьируется от 1 до 6, где больше — значит выше уровень счастья.

Тест работает отлично для практиков, которые хотят оценить эмоциональное состояние клиента или группы без лишних сложностей. Участнику предлагают оценить, насколько утверждения о себе подходят ему — например, «чувствую себя довольным жизнью» или «часто испытываю позитивные эмоции». Это помогает быстро поймать настроения и мотивы. 📊

Если применять Оксфордский опросник счастья, OHQ, в психологической работе, можно:

• Отслеживать динамику клиентских изменений.
• Сопоставлять общий уровень счастья с другими процессами — стрессом, депрессией, мотивацией.
• Использовать результаты в программах повышения личного благополучия.

Перевод и адаптация позволили внедрять этот тест в российские условия без потери смысла и удобства. В итоге, тест остаётся лаконичным и эффективным способом заглянуть в субъективный мир счастья клиента и понять, где есть точки роста. 🌟