Тест комплексный копинговый опросник, CCI-20

Когда человек сталкивается со стрессом, он автоматически выбирает свои способы справляться с ним. Чтобы понять, какие именно механизмы включаются в таких ситуациях, используют Комплексный копинговый опросник, CCI-20. Это компактный опрос из 20 вопросов, который помогает быстро оценить основные стили реагирования на стресс и разобраться, какие из них могут мешать восстановлению и адаптации. ⏳

Участнику предлагают ответить на простые формулировки, отражающие частоту и выраженность определённых защитных и дезадаптивных поведенческих и мыслительных стратегий. Внимание уделяется четырём ключевым направлениям: избеганию, беспокойству, когнитивной переоценке и стрессовой непереносимости. В результате получаем четкую картину того, как человек ведёт себя в сложных ситуациях и какие копинговые паттерны у него преобладают. 🎯

Этот тест — отличный помощник для терапевтов и психологов, которые работают с клиентами, испытывающими тревогу, страх или панические настроения. Он занимает всего около четырёх минут, что делает его удобным для использования и в клинике, и в онлайн-консультациях. На основе ответов можно выбрать максимально подходящие методы лечения и поддержку, направленную на конкретные проблемы клиента. 💡

В последних исследованиях и адаптациях, выполненных М. В. Харлановой, тест чётко структурирован и переведён так, чтобы сохранить всё важное без лишней сложности. Если нужны более глубокие и развернутые данные, существует расширенный вариант на 55 вопросов, нацеленный на выявление одиннадцати трансдиагностических механизмов – тех самых, которые часто лежат в основе разных душевных расстройств. Но именно Комплексный копинговый опросник, CCI-20 нашёл своё применение там, где важна скорость и точность в понимании ключевых копинговых стратегий. 🚀

Применяя этот опросник, можно не просто наметить общую картину, но и подстроить терапию под конкретные вызовы клиента — устранить избегание, снизить тревожность или помочь научиться переосмыслять стрессовые ситуации. Такой подход не оставляет догадок, только чёткий вектор для работы и результата.