Тест измерение реакций гнева, DAR-R

Гнев — эмоция, которая может либо помогать справляться с ситуациями, либо создавать серьезные проблемы. Чтобы понять, насколько выражен этот опыт и насколько он влияет на человека, существует удобный и четкий инструмент — Измерение реакций гнева, DAR-R. Этот тест помогает быстро уловить, как часто и насколько интенсивно человек испытывает гнев, а также выявить признаки проблемного гнева. ⚡

В основе теста — обновленная версия оригинала, разработанного R. Novaco в 1975 году и улучшенного в 2009. Сейчас ответы помогают участникам выбрать один из пяти вариантов — так становится проще и понятнее оценивать свои реакции, по сравнению с громоздкой девятибалльной шкалой изначального варианта. Процесс занимает всего пару минут, что делает тест удобным для клинического использования и самодиагностики. ⏱️

Вот что стоит знать о тесте на практике:

• Что измеряет? Интенсивность и частоту проявления гнева, а также склонность к трудностям с контролем этой эмоции.
• Как проводится? Участнику предлагается оценить свои реакцию на разные ситуации по шкале от 1 до 5, где 1 — слабая реакция, а 5 — максимальная.
• Где полезен? В психотерапии, при работе с клиентами, у которых есть проблемы с управлением гневом, а также в исследованиях эмоциональных состояний.

Измерение реакций гнева, DAR-R помогает специалистам быстро увидеть, насколько проблемный гнев затрагивает человека, и наметить эффективные стратегии работы с ним. Этот адаптированный инструмент от Т. А. Шмариной и Л. Д. Блиновой (2025) оптимально вписывается в современные условия и практики. 🔍