Тест на оптимизм/пессимизм, QPOP

Психологам и тренерам часто нужно понять, как спортсмены смотрят на свои задачи и вызовы — готовы они настраиваться на успех или склонны к защитному пессимизму. Для этого существует быстрый и простой инструмент, который помогает прочитать эту внутреннюю установку. Именно так работает Тест на оптимизм/пессимизм, QPOP. ⚡

Участникам предлагается ответить на вопросы, которые раскрывают, насколько они склонны выбирать оптимистичные стратегии или, наоборот, защитный пессимизм в спортe. Это занимает примерно 3 минуты — удобно и не отнимает много времени ни у специалиста, ни у спортсмена. Главная задача теста — показать, как именно человек воспринимает ситуацию, что позволяет настроить работу с мотивацией и психологической поддержкой.

Тест на оптимизм/пессимизм, QPOP можно использовать на разных этапах подготовки и в процессе соревнований. Например, если у спортсмена высокий уровень защитного пессимизма, это сигнал обратить внимание на то, как он справляется с волнением и страхом неудачи. Для оптимистов же важно поддерживать позитивный настрой, который помогает легче проходить через сложные моменты и не терять мотивацию. 🎯

Этот инструмент хорошо подойдет для спортивных психологов, тренеров и всех, кто хочет быстро «считать» внутреннее состояние клиента и подобрать эффективные техники. Ясно, что понимание этой динамики помогает сделать тренировки и соревнования более продуктивными и осознанными.