Тест экзистенциальных мотиваций, ТЭМ

Когда человек задумывается о том, насколько его жизнь наполнена смыслом и глубиной, важно понять, как именно реализуются базовые экзистенциальные мотивации. Для этого существует удобный инструмент — Тест экзистенциальных мотиваций, ТЭМ. Он помогает быстро почувствовать, насколько человек в ладу с собой и своим миром, и понять, где можно усилить внутреннюю гармонию. ⏳

ТЭМ создан как русскоязычная методика с учётом базовых идей Альфрида Лэнгле, но при этом внимательнее проработал проблемные места классического варианта. Участнику предлагают ответить на вопросы, которые отражают, насколько реализованы ключевые мотивы существования, и оценивают ощущение собственной «экзистенциальной исполненности» — то есть, насколько полно ощущается связь с жизнью здесь и сейчас. Весь процесс занимает около 7 минут, что удобно для практических сессий и исследований. ⚡

Кроме основного варианта, есть «зеркальная» версия — Тест экзистенциальных мотиваций в межличностных отношениях, ТЭММО. Он смотрит на те же мотивы, но через призму близких отношений, позволяя понять, насколько эти отношения приносят ощущение полноценности и поддержки. Такой подход отлично работает при работе с парами и группами.

Польза ТЭМ очевидна: он даёт структурированное, но глубоко личностное понимание того, что движет человеком в жизни и как эти движения реализуются. Это особенно ценно в терапии, коучинге и исследовательской практике. Вторая точка касания с тестом ещё раз подчёркивает его роль как инструмента, который не только фиксирует текущее положение, но и указывает направления для развития и роста. 🚀