Тест страх перед экзаменом, СПЭ

Когда студенты нервничают перед экзаменом, полезно понять, что именно вызывает этот страх — мысли, эмоции или физиологические реакции. Именно для этого существует тест Страх перед экзаменом, СПЭ. Он был создан немецкими психологами D. Rost и F. Schermer в 1989 году и адаптирован российскими специалистами О. В. Крейниной и Т. В. Сенько в 2005 году. ⏳

Тест помогает быстро и чётко оценить три ключевых уровня страха:
- Когнитивный — какие тревожные мысли и опасения посещают студента,
- Эмоциональный — насколько сильно он переживает на внутреннем уровне,
- Физиологический — как тело реагирует (потом, учащённое сердце, напряжение).

Участнику предлагают ответить на ряд вопросов, что занимает не более 10 минут. Это удобно для массового применения — например, в вузах или психологических консультациях.💡

Практическая ценность Страха перед экзаменом, СПЭ в том, что результаты помогают выявить, где именно у студента "запинается" процесс преодоления тревоги. По этим данным можно выстроить индивидуальные стратегии поддержки, будь то работа с мышлением, эмоциональным фоном или телесными реакциями. Так студенты получают шанс провести экзамены с меньшим дискомфортом и лучше раскрыть свой потенциал. ⚡

В итоге, этот тест — простой и быстрый инструмент для психологов, педагогов и консультантов, которые хотят понять и уменьшить страх у студентов, не затрачивая много времени и сил.