Тест шкала родительского стресса, PSS

Родительская роль часто приносит не только радость, но и серьёзное эмоциональное напряжение. Чтобы быстро понять, насколько сильно это напрягает человека, используют шкалу, которая помогает сконцентрироваться именно на стрессе, связанном с родительством. В таком ключе хорошо работает Шкала родительского стресса, PSS.

Этот тест был разработан Джоном О. Берри и Уильямом Джонcом в 1995 году и адаптирован для России Ю. В. Мисиюк в 2021-м. Он предотвращает путаницу, разделяя две стороны жизни родителя: собственно родительский стресс и родительскую удовлетворённость. Их обычно рассматривают отдельно, чтобы точнее понять ситуацию. В частности, на российской выборке выделились именно эти два фактора — что помогает прояснить, где именно нужна поддержка или вмешательство. 💡

Процесс простой и занимает всего около четырёх минут. Участнику предлагают оценить несколько утверждений, связанных с повседневным опытом и ощущениями в роли родителя. Это не про общие жизненные сложности, а про то, как именно родительство влияет на эмоциональное состояние — с обеих сторон: нагрузка и радость.

Классическая и альтернативная адаптации шкалы сегодня используются в исследованиях и практике, включая последние адаптации, разработанные А. А. Бочавером и коллегами в 2024 году. Шкала родительского стресса, PSS, помогает быстро и чётко увидеть зоны риска эмоционального выгорания или же наоборот — области, где родитель чувствует поддержку и удовлетворение. На практике это облегчает подбор психологических стратегий и вмешательств, позволяющих сделать родительство комфортнее для семьи. 👨‍👩‍👧‍👦