Тест шкала психологического стресса, PSM-25

Стресс — не всегда понятная штука, иногда сложно разобраться, что именно переживает человек внутри. Чтобы быстро и чётко проанализировать эти ощущения, есть удобный инструмент — Шкала психологического стресса, PSM-25. Этот тест разработали французские исследователи R. Tessier, L. Lemyre и L. Fillion ещё в 1990 году, а позднее Н. Е. Водопьянова адаптировала его для русскоязычной аудитории в 2009-м.

🔍

Тест позволяет измерить стресс на нескольких уровнях: телесном (соматика), поведении и эмоциях. Участнику предлагают оценить, насколько часто у него возникают те или иные стрессовые ощущения и реакции. Это помогает не просто понять, что человек напряжён, а выяснить структуру его стресса и в каких сферах он проявляется сильнее.

⏳

Процедура занимает всего около 5 минут — быстро и результативно. Шкала психологического стресса, PSM-25 помогает выявить и детали, которые могут быть упущены при общих вопросах о состоянии. Благодаря этому инструменту можно эффективно проследить динамику стресса, оценить влияние внешних факторов или эффективность вмешательств. Это делает тест полезным как в клинической практике, так и в исследованиях или корпоративных тренингах.

💡

В итоге, если нужна компактная, проверенная временем методика для «раскрутки» стрессовых переживаний, стоит обратить внимание на PSM-25. Она даст ясную картину, на чем именно «сидит» стресс, и поможет выстроить точные рекомендации или дальнейший план работы.

⚡