Тест шкала прощения

Когда речь заходит о межличностных конфликтах, важно понимать, как люди относятся к обиде — прощают ли они или предпочитают отыгрываться. Вот тут и приходит на помощь Шкала прощения. Этот тест помогает за пару минут оценить, как участник справляется с негативом: склонен ли он избегать обидчика или стремится к мщению. ⚡

Исходник теста — Transgression Motivations Questionnaire, разработанный М. МакКаллоу и коллегами еще в 1998 году, получил новую жизнь в адаптации С. А. Башкатова. В отличие от оригинала с его шкалами «Избегание обидчика» и «Мстительность», Шкала прощения предлагает обратный взгляд: «Сохранение контакта с обидчиком» и «Незлопамятность». Это помогает не просто зафиксировать ритуал обиды, а понять, насколько человек открыт к восстановлению отношений.

Инструкция проста: участнику предлагают оценить свои чувства и мотивации в ситуации обиды. Тест занимает около 3 минут — быстро и эффективно. В практике психолога или коуча это отличный инструмент, чтобы выявить, кто из клиентов застревает в злобе, а кто способен идти дальше без осадка и негативных эмоций. 🔍

Шкала прощения отлично подходит для работы с личными и семейными отношениями, а также в командных тренингах — помогает прояснить динамику конфликтов и найти пути для примирения. Благодаря ей можно не только увидеть «красные флаги» накопленной враждебности, но и использовать результаты как отправную точку для проработки травм и улучшения коммуникации.