Тест шкала прокрастинации, PSI

Прокрастинация — это когда человек сознательно откладывает важные дела, понимая, что это не приведёт к хорошему результату. Для того чтобы быстро понять, насколько ярко выражена эта склонность, разработана Шкала прокрастинации, PSI. Этот инструмент помогает понять, как сильно прокрастинация влияет на учебу, работу и самооценку. ⏳

Тест занимает около 6 минут и состоит из простых вопросов, которые отражают привычки по откладыванию дел на потом. Участнику предлагают подумать над своими типичными реакциями и поведением в ситуациях, когда надо выполнить задачу, и отметить, насколько часто у него возникают те или иные проявления прокрастинации. Такой подход дает быстрый и понятный портрет проблемы.

Измеряет шкала добровольное промедление, которое связано с негативными эмоциями — недовольством собой, чувством вины и разочарованием. Это отношение к прокрастинации позволяет не только выявить её наличие, но и оценить её влияние на учебные и профессиональные результаты. ✔️

Шкала прокрастинации, PSI создана на основе исследований P. Steel (2002) и адаптирована под русскоязычную аудиторию Н. М. Клепиковой и И. Н. Кормачевой в 2019 году. Так что инструмент отвечает актуальным требованиям и уже хорошо проверен в практике. Использовать его удобно, когда нужно быстро проследить уровень прокрастинации и наметить направление для коррекции.

Тест отлично работает в психологическом консультировании, в работе с клиентами, которые хотят повысить свою продуктивность, и в научных исследованиях. Иногда его применяют ещё на этапе диагностики в образовательных учреждениях и HR-проектах, чтобы вовремя заметить, кто из студентов или сотрудников испытывает сложности с прокрастинацией. 🚀

В резюме: Шкала прокрастинации, PSI — это компактный и понятный инструмент для оценки склонности к откладыванию важных задач, помогающий быстро увидеть проблемные зоны и начать работу с ними. Уже за несколько минут можно получить объективные данные о том, насколько прокрастинация мешает человеку добиваться своих целей.