Тест шкала оптимистического стиля объяснения, ШОСТО

Когда люди сталкиваются с удачей или неудачей, каждый объясняет происходящее по-своему — кто-то видит временные причины, кто-то — внутренние постоянные факторы. Шкала оптимистического стиля объяснения, ШОСТО помогает быстро понять, насколько человек склонен объяснять события с позиции оптимизма или пессимизма. 🌟

Тест представляет собой адаптацию упрощённого варианта опросника, разработанного Мартином Селигманом, основателем позитивной психологии. Его цель — выявить, как человек интерпретирует причины положительных и отрицательных событий. За 6 минут участник отвечает на вопросы, которые раскрывают стиль объяснения: насколько он считает успехи устойчивыми и внутренними и поражения временными и внешними, либо наоборот.

Использовать ШОСТО удобно в разных практиках: помощь в работе с мотивацией, профилактике депрессии, развитии устойчивости к стрессу. Понимая стиль объяснения, можно точечно корректировать мышление и поведение клиентов или студентов. 🔍

В работе со Шкалой оптимистического стиля объяснения, ШОСТО участникам предлагают подумать над ситуациями из своей жизни и оценить причины, которые они приписывают своим успехам и неудачам. Это помогает увидеть неочевидные паттерны мышления и вовремя скорректировать неадаптивные объяснения, поддерживая более оптимистичный и конструктивный взгляд на события.

Таким образом, тест — удобный инструмент, который заставляет посмотреть глубже, чем просто «повезло» или «не повезло», и строить на этом более здоровую психологическую базу. ⚡