Тест шкала одиночества, UCLA 3

Социальные связи — ключ к нашему эмоциональному благополучию, но долгое время психологи обходили вниманием тему одиночества. Всё изменилось с появлением Шкалы одиночества, UCLA 3 — инструмента, который Дэвид Рассел разработал в 1996 году для быстрого и точного измерения этого чувства. Теперь исследователи получили метод, позволяющий не просто словесно описать одиночество, а объективно его оценить. 🧠

Тест занимает около 4 минут и предлагает участнику ответить на ряд вопросов, которые отражают его восприятие социальной близости и ощущения собственной изолированности. Эта шкала помогает отличить фактическую социальную изоляцию от субъективного чувства одиночества — важный момент, ведь кто-то может быть окружён людьми, но всё равно испытывать внутреннюю пустоту. Применение Шкалы одиночества, UCLA 3 полезно как в клинике, так и в исследовательских проектах, когда нужно быстро "поймать" эмоциональный фон человека и понять его социальные потребности. ⚡

Адаптация К. Ткаченко сделала тест доступным русскоязычным специалистам, сохранив четкость и простоту оригинальной версии. На практике этот опросник помогает разобраться, что именно чувствует клиент — будь то легкая тоска или глубокая социальная дистресс-ситуация. Благодаря таким тестам мы можем не только диагностировать одиночество, но и отслеживать динамику во времени, оценивать эффективность интервенций и строить персонализированные программы поддержки. 💬