Тест шкала эмоциональных схем Лихи, LESS II
Описание методики
Понимание того, как человек воспринимает и управляет своими эмоциями, важно для любой когнитивно-поведенческой терапии. Тут на помощь приходит Шкала эмоциональных схем Лихи, LESS II — инструмент, который быстро помогает осветить, какие ожидания и убеждения лежат в основе эмоционального опыта клиента. 🎯
Тест фокусируется не просто на уровне эмоционального напряжения — он показывает, какие именно паттерны в отношении к своим и чужим чувствам работают на клиента в минус. Участнику предлагают ответить на ряд вопросов, которые раскрывают отношения с эмоциями: насколько он склонен критиковать своё состояние, бояться определённых чувств или считать эмоции управляемым ресурсом. Это помогает выявить конкретные дисфункциональные схемы, например, склонность к подавлению грусти или страх показать уязвимость.
Важный момент — адаптация шкалы на русский язык и специфика её применения. Перевод вопросов сделан командой украинских и российских психологов, но окончательного опубликованного варианта опросника пока нет. Для онлайн-применения используются именно эти переводы, а ключи и методика интерпретации — по книге Роберта Лихи.
Использование Шкалы эмоциональных схем Лихи, LESS II важно в практиках, где нужно понять, почему клиент регулярно "застревает" в негативных чувствах или мешает себе справиться с эмоциями. Тест занимает около 6 минут — достаточно быстро получить картину, которая помогает выстраивать терапевтический план. Например, если видим повышенную самокритику или избегание эмоций, значит, стоит сразу работать с изменением этих установок и учить новые навыки эмоциональной регуляции.
В итоге LESS II — простой, но мощный способ направить терапевтическое внимание на конкретные эмоциональные блоки и «убеждения», которые часто остаются за кадром. Это помогает сделать лечение точнее и результативнее. ⚡