Тест шкала эмоциональной зрелости, EMQ

Когда говорим про эмоциональное здоровье и личное счастье, важно понимать, на каком уровне у человека развиты эмоциональные навыки. Именно для этого отлично подходит Шкала эмоциональной зрелости, EMQ — инструмент, который быстро дает обзор зрелости эмоционального функционирования. Этот опросник разработал Марк Аткинсон, специалист по интегративной медицине, и он фокусируется на тех факторах, которые связаны с настоящим чувством удовлетворения и внутренней гармонии. ⏱️

Тест занимает не больше 4 минут, а участнику предлагается ответить на ряд простых вопросов, отражающих такие аспекты, как умение управлять эмоциями, адаптироваться к стрессу, поддерживать внутренний баланс и строить здоровые отношения.

Зачем это нужно? Если вы работаете с клиентами или студентами, этот тест помогает сразу увидеть, где человек испытывает сложности на эмоциональном уровне и над чем стоит поработать в плане развития личной устойчивости и саморегуляции. В практике он отлично подходит для планирования индивидуальных программ поддержки и терапевтической работы.💡

В нашей адаптации от С. П. Елшанского и коллег Шкала эмоциональной зрелости, EMQ, прижилась в русскоязычном пространстве и выступает надежным и быстрым способом оценки. Это не просто набор вопросов — это своеобразный «эмоциональный чек-лист», который легко интегрировать в различные психологические и коучинговые сессии. Результаты помогают строить диалог с клиентом на понимании реального состояния его эмоционального баланса и дают конкретные точки роста. 🎯