Тест шкала дисфункциональных отношений, DAS

Когда человек сталкивается с хроническим стрессом или депрессией, часто сложно понять, какие именно установки внутри мешают ему двигаться дальше. Здесь на помощь приходит инструмент, который помогает быстро выявить эти «ловушки» мышления. Именно для этого создана шкала дисфункциональных отношений, DAS.

Этот тест оценивает закрепившиеся у человека убеждения, которые искажают восприятие действительности — то, что Аарон Бек называл дисфункциональными отношениями, а Альберт Эллис — иррациональными установками. Они лежат в основе невротических проблем и остаются «спящими», пока не сработают под влиянием стрессовых ситуаций. Тест занимает около 8 минут и помогает понять, насколько сильно эти схемы влияют на текущие проблемы клиента. ⏳

Участнику предлагают ответить на вопросы, которые чётко показывают, насколько его взгляды на себя, других и мир склонны к ошибкам и чрезмерным обобщениям. В основе – классическая форма, разработанная Beck и Weissman еще в 1978 году, переведённая и адаптированная для нашей практики. Есть разные версии опросника, включая переработанные, где добавили отдельные шкалы и комментарии для удобства работы с результатами. ✍️

Вторая половина работы с результатами – понимание, как эти дисфункциональные убеждения вписываются в общую картину клинического случая. Здесь на помощь снова приходит шкала дисфункциональных отношений, DAS, которая даёт не просто диагноз, а чёткое понимание, куда направить терапевтическую работу и как помочь клиенту менять представления о себе и мире.

Для практиков это отличный инструмент, чтобы быстро снять показатель на входе, отслеживать динамику и выстраивать план коррекции. Особенно полезно в когнитивно-поведенческой терапии, где именно выявление и корректировка таких убеждений – ключ к результату. 🚀