Тест опросник установок по отношению к интернету, OCS

Интернет — часть нашей жизни, но не всегда получается контролировать время и эмоции, которые мы в него вкладываем. Чтобы понять, насколько человек склонен к проблемному использованию сети, существует удобный инструмент — опросник установок по отношению к интернету, OCS. Он помогает быстро выявить, как именно интернет влияет на настроение, поведение и социальные связи.

Методика состоит из четырех ключевых шкал:
- Социальный комфорт — насколько комфортно человеку общаться и выражать себя в интернете;
- Одиночество и депрессия — чувствует ли он изоляцию или подавленность, используя сеть;
- Сниженный самоконтроль — сколько раз человек теряет меру и не умеет остановиться;
- Отвлечение — насколько интернет мешает выполнять повседневные дела.

Суммарный балл дает общий взгляд на проблему. Опросник занимает около 7 минут — быстро и четко, без лишних вопросов. 🙌

Эта схема помогает практикам и исследователям понять глубже, какие процессы запускает интернет-зависимость у клиента или испытуемого. В работе с подростками и взрослыми можно быстро получить диагноз или выбрать направление для консультации. Например, если высокая шкала сниженного самоконтроля, имеет смысл подключать техники саморегуляции, а при выраженном одиночестве — социальные интервенции.

Вторая половина рассказа посвящена тому, как опросник установок по отношению к интернету, OCS, «рисует» картину проблемного взаимодействия с сетью максимально детально, сохраняя простоту применения. Его удобно использовать и в клинической практике, и в научных проектах, где скорость и точность важны. Благодаря адаптации Э. Губенко, тест отлично работает на русскоязычной аудитории и учитывает современные реалии онлайн-жизни. 🚀