Тест опросник психического выгорания спортсмена, ABQ
Описание методики
В спорте подгорает не только физика, но и голова — важно вовремя заметить, что спортсмен выгорает. Опросник психического выгорания спортсмена, ABQ помогает быстро отследить три ключевых признака истощения:
- обесценивание собственных достижений;
- ослабление чувства успеха;
- эмоциональное и физическое выгорание.
Что делает этот инструмент удобным? Его заполняют за 3 минуты — просто, быстро и по делу. Участникам предлагают оценить утверждения вроде «Я чувствую себя утомлённым от тренировок» или «Я не достигаю того, чего ожидал в спорте». Так сразу видно, где именно возникают проблемы: в мотивации, эмоциональном фоне или в физическом ресурсе. 💪
Опросник психического выгорания спортсмена, ABQ (авторы T. Raedeke и A. Smith, адаптация Е. И. Бериловой) часто используют тренеры и спортивные психологи для мониторинга состояния спортсменов на разных этапах подготовки. Он помогает понять, до какого уровня спортсмен вовлечён в спорт, насколько он чувствует себя истощённым и как это влияет на результаты. На практике это значит, что можно вовремя скорректировать нагрузку, сменить акценты в работе или подключить психологические ресурсы, чтобы не доводить до серьёзного выгорания. ⚡
Подытожим: если нужна быстрая и точная диагностика «выгорания» в спорте — этот опросник классно справляется с задачей. Он помогает не только увидеть проблему, но и понять, с какой из трёх сторон на неё реагировать. И это реально экономит время и силы специалистов, работая на результат.