Тест опросник психического выгорания

Психическое выгорание — реальная проблема для тех, кто постоянно работает с людьми и вкладывается эмоционально. Чтобы понять, где находятся трудности, и увидеть, насколько глубоко они проникли, отлично подходит Опросник психического выгорания. Этот инструмент помогает быстро выявить признаки эмоционального истощения, отдаления от работы и падения мотивации. 🔥

Тест разработан А. А. Рукавишниковым в 2001 году и предназначен в первую очередь для учителей и преподавателей, но подойдёт всем, кто регулярно сталкивается с эмоциональными нагрузками в профессии. Участнику предлагают оценить разные аспекты своего состояния, что позволяет получить целостную картину выгорания по трём ключевым направлениям:
- Психоэмоциональное истощение — когда чувствуешь себя словно на эмоциях «на нуле».
- Личностное отдаление — когда начинает казаться, что люди или работа стали чужими.
- Снижение профессиональной мотивации — когда все усилия уже не приносят прежнего удовлетворения и смысла. 🌱

Опросник психического выгорания занимает около 14 минут, поэтому его удобно использовать как в исследовательских целях, так и при работе с командами. Например, в школе можно вовремя заметить учителей, которые рискуют перегореть, и запустить меры поддержки. Или в HR – оценить общий уровень усталости персонала и скорректировать нагрузку.

Такой подход даёт не просто оценку, а чёткие ориентиры для действий — где именно нужно работать с ресурсами, где выстраивать границы и куда направлять мотивацию. Благодаря этому тесту команда психологов или руководителей получает язык для разговора о выгорании, что помогает не доводить ситуацию до критической. ⚡