Тест опросник психологической гибкости, CompACT

Психологическая гибкость — ключевой навык, который помогает человеку адаптироваться к разным ситуациям, не застревая в тревогах или стрессах. Чтобы понять, где у человека сильные стороны, а где стоит поработать, используют Опросник психологической гибкости, CompACT. Этот тест быстро показывает, насколько человек открыт к своему опыту, способен осознанно действовать и следовать личным ценностям. ⏱️

Тест разработан на основе идей Терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT). Участнику предлагают ответить на конкретные вопросы, которые измеряют три важных направления:

• Открытость опыту — насколько человек готов принимать свои чувства и мысли без борьбы с ними.
• Осознанное поведение — способность оставаться в моменте и контролировать свои реакции.
• Действия в соответствии с ценностями — насколько жизнь направлена на то, что действительно важно.

Опросник занимает около 5 минут и отлично вписывается в диагностику и терапию — помогает сфокусироваться на том, где именно нужна поддержка или развитие. Например, если клиент цепляется за неприятные мысли и это мешает двигаться дальше, результаты покажут это четко. 🧠

Вторая половина текста подчеркивает, что CompACT активно используют не только специалисты в терапии, но и исследователи, чтобы лучше понять механизмы личностной устойчивости и изменений. Перевод теста сделан точно по оригиналу, сохраняя все важные нюансы. В итоге Опросник психологической гибкости, CompACT — это удобный и емкий инструмент, который помогает быстро получить картину внутренней мобильности человека и наметить дальнейшие шаги для личного роста или профессиональной работы. 🚀