Тест опросник профессионального выгорания Маслач, MBI
Описание методики
Профессиональное выгорание – штука непростая и коварная, но разобраться в её механизмах можно с помощью классики диагностики. Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI — одна из самых проверенных методик для быстрого и точного понимания, что именно в профессии заставляет человека «перегореть» и каким образом.
Вот что важно: тест измеряет три ключевых признака выгорания, которые реально влияют на состояние и работу: - Эмоциональное истощение – когда человек чувствует, что ресурсов не хватает и он на грани. - Деперсонализация – когда появляется цинизм или равнодушие к клиентам и коллегам. - Снижение профессиональных достижений – когда успехи и значимость работы кажутся пустыми и неважными.
Данный опросник протестировали и адаптировали к российским реалиям, в том числе для медиков. В 2007 году в НИПНИ им. Бехтерева улучшили методику, добавив модель для расчёта общего индекса перегорания (ИСП). Благодаря этому можно не просто отметить отдельные симптомы, а увидеть картину выгорания в целом и оценить её силу. ⏱
Сам опросник занимает всего около 5 минут: участнику предлагают ответить на сформулированные вопросы, направленные именно на эти три аспекта. Важно, что существуют небольшие вариации вопросов, но они не меняют суть и дают гибкость для разных профессий и контекстов.
Использование опросника помогает не только диагностировать уровень выгорания, но и сфокусироваться на том, что именно требует вмешательства. Так, на практике, выявленные данные дают ориентир для планирования поддержки и профилактики. Это особенно ценно в медицине и других сферах с высоким эмоциональным напряжением, где «перегорание» бывает частым. 🔥
Второе упоминание: Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI прекрасно работает и как инструмент для мониторинга динамики состояния сотрудников или студентов, позволяя вовремя заметить тревожные сигналы и подкорректировать нагрузку или условия труда. Такая диагностика – отличный старт для здорового баланса на работе и эффективного управления своими ресурсами.