Тест опросник профессионального выгорания Маслач, MBI

Когда профи сталкиваются с сильным стрессом на работе, важно вовремя понять, где предел и не дать себе выгореть. Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI отлично подходит для этой задачи. Он помогает оценить три ключевых признака выгорания: эмоциональное истощение, цинизм к работе (деперсонализацию) и снижение чувства собственной эффективности. ⚡

Вот что происходит при тестировании: участнику предлагают серию вопросов, которые раскрывают, насколько сильно он чувствует усталость, отстранённость от клиентов или коллег и насколько упала его мотивация и удовлетворение от достижений. В среднем на прохождение уходит около 5 минут.

В нашей стране опросник адаптировали дважды: сначала в 2001 году (Водопьянова и Старченкова), а в 2007 – специалисты НИПНИ им. Бехтерева внесли дополнительные улучшения для медработников. Они добавили математическую модель, которая рассчитывает общий индекс синдрома выгорания — этот показатель помогает быстро увидеть масштаб проблемы и понять, какие именно аспекты стоит прорабатывать. 📊

Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI часто используют в медицинских учреждениях, в HR и программах корпоративного здоровья. Он помогает не просто словесно обсудить стресс, а получить объективные данные, которые подскажут, где нужна поддержка — будь то тренинги по управлению эмоциями, коучинг или организационные изменения.

Если вкратце, тест — это удобный и проверенный инструмент, чтобы с минимальными усилиями понять, как человек справляется с нагрузками и не сидеть потом с «горящим» сотрудником, пока проблема не разрослась. Так что рекомендую его всем, кто работает с людьми и заботится об их устойчивости на работе. 🔥