Тест опросник Контроль поведения

Регуляция поведения — это всегда комплекс: как мы думаем, чувствуем и контролируем свои действия. В этом помогает разобраться Опросник Контроль поведения, который разработали Е. А. Сергиенко и команда в 2023 году. Он быстро и ясно показывает, насколько хорошо человек управляет своим поведением в разных ситуациях, уделяя внимание трем важным аспектам.

В основе теста лежит идея, что саморегуляция — это нечто единое, состоящее из трех частей:

• Когнитивный контроль — как человек планирует и направляет свои мысли и действия.
• Эмоциональная регуляция — насколько он умеет справляться с эмоциями.
• Волевой контроль — способность выдерживать внутренние и внешние препятствия, чтобы идти к цели.

Каждый из этих компонентов зависит от внутренних ресурсов человека и вместе формирует уникальный стиль саморегуляции. ⏳

Прохождение Опросника Контроль поведения занимает около 5 минут. Участнику предлагают простые вопросы, которые позволяют оценить каждую из трёх подсистем. Важно, что результат не просто показывает “хорошо” или “плохо”, а рисует подробный портрет того, как человек справляется с вызовами в реальной жизни — будь то управление стрессом, принятием решений или выдержкой в сложных ситуациях.

Этот инструмент полезен для психологов, которые занимаются развитием личностных ресурсов, клиническими случаями или помогают клиентам повысить эффективность саморегуляции. Например, на практике тест помогает быстро выявить зоны, где стоит подкрепить волевой контроль или улучшить работу с эмоциями, чтобы повысить общую устойчивость и адаптивность. 🚀

В итоге, Опросник Контроль поведения — это простой и ёмкий способ понять, как человек регулирует своё поведение на разных уровнях, что помогает строить индивидуальные стратегии развития и поддержки. Такой подход особенно ценен в работе с клиентами, которые хотят не только разобраться в себе, но и научиться управлять собой лучше.