Тест опросник когнитивного слияния, CFQ-7

Иногда мы настолько погружаемся в свои мысли, что перестаём отличать их от реальности. Именно эту особенность — слияние с мыслями — помогает выявить и оценить опросник когнитивного слияния, CFQ-7. За пару минут он показывает, насколько человек отождествляет себя с тем, что происходит у него в голове. 🧠

В основе этого инструмента лежит идея из Терапии принятия и ответственности (ACT). Участнику предлагают оценить, насколько часто он буквально «застревает» в своих мыслях, словно мысли становятся единственной правдой. При высокой степени когнитивного слияния человек может воспринимать негативные или искажённые мысли как объективные факты, что ведёт к стрессу и снижению психологической гибкости.

Опросник легко использовать и быстро обрабатывать:

• Время на заполнение — около 2 минут.
• Формат состоит из 7 утверждений, участник выбирает подходящий уровень согласия.
• Результаты быстро показывают степень слияния с мыслями.

Практика показывает, что опросник когнитивного слияния, CFQ-7 отлично подходит для первичной оценки в терапевтической работе, помогает отследить изменения на сессиях и выявить, когда стоит сместить фокус работы с мышления на принятие и действия. Особенно полезен, если надо быстро понять, насколько мысли тормозят клиента и мешают мобильности в жизни. 🚀

В общем, этот тест — простой и действенный способ за пару минут получить ключевой инсайт о внутреннем опыте человека в отношении его мыслей.