Тест опросник эмоционального осознания

Эмоциональная осознанность — ключ к пониманию себя и других, причем часто ее уровень влияет на качество коммуникации и принятие решений. Опросник эмоционального осознания позволяет быстро и просто оценить, насколько человек способен распознавать свои чувства и осмысливать внутренние эмоциональные процессы. 🌟

Этот инструмент разработал Клод Штайнер — гуру транзактного анализа, а в 2016 году М. Козлова адаптировала и перевела тест для русскоязычной аудитории. Весь процесс занимает около 7 минут: участнику предлагают ответить на вопросы, которые раскрывают, насколько он в курсе своих эмоций и умеет их отличать друг от друга.

Зачем это нужно?
- Понимать свои эмоции — значит лучше управлять ими, не застревать в негативе и не игнорировать важные сигналы тела и разума.
- Тест помогает выявить, насколько развиты навыки эмоциональной грамотности — это большой плюс для психотерапии, коучинга, тренингов личностного роста.
- Результаты удобны для быстрого анализа и планирования дальнейшей работы с эмоциями: где «подтянуть» чувства, чтобы повысить общий эмоциональный интеллект.

Опросник эмоционального осознания подходит и для тех, кто впервые задумался о своих переживаниях, и для специалистов, которым нужно точное и понятное диагностическое окно в эмоциональный мир клиента. 📊

Если вкратце — это простой и действенный инструмент для погружения в собственные эмоции, который помогает чувствовать не только «что», но и «как» у тебя внутри, а значит — жить осознаннее и более гармонично.