Тест опросник автоматических мыслей, ATQ

Когда человек сталкивается с подавленным настроением, часто за этим стоят автоматические негативные мысли, которые прокручиваются в голове сами собой. Опросник автоматических мыслей, ATQ, помогает быстро определить, насколько часто такие мысли появляются у клиента и насколько они влияют на его состояние. Это прямой путь к пониманию когнитивных механизмов, лежащих в основе депрессии.

Вот что важно знать о тесте:

• Он основан на когнитивной модели депрессии Аарона Бека — одной из самых проверенных и популярных в психотерапии.
• Состоит из набора утверждений, отражающих разные негативные мысли, которые человек оценивает по частоте их возникновения.
• Занимает около 6 минут — и у вас уже есть конкретная картина мыслительных автоматизмов, которые мешают человеку двигаться вперед.

В практической работе опросник автоматических мыслей, ATQ, становится мощным инструментом для:

• Выявления и количественной оценки тех мыслей, которые усиливают депрессивные переживания.
• Отслеживания динамики клиента во время терапии — замечать, как уменьшается частота негативных автоматизмов.
• Понимания, на каких именно когнитивных установках стоит сосредоточить внимание, чтобы изменить внутренний диалог клиента.

В адаптации А. В. Ялтонской опросник сохранил свою точность и простоту, благодаря чему его легко внедрять в российскую практику. С ним можно быстро диагностировать проблемные мысли и строить работу на результат. 🚀