Тест общая шкала проблемного использования интернета, GPIUS3

Интернет давно перестал быть просто инструментом — он стал частью нашего мышления и поведения. Чтобы понять, как человек взаимодействует с вебом и где появляются сложности, создана Общая шкала проблемного использования интернета, GPIUS3. Этот тест помогает быстро увидеть, какие когнитивные процессы и привычки влияют на проблемы в онлайн-пространстве, не сваливая все в удобное, но спорное понятие «интернет-зависимость». 🌐

В основе шкалы — обновленная версия, сделанная в 2010 году Скоттом Капланом. За восемь лет интернет сильно изменился, и авторы — А. А. Герасимова и А. Б. Холмогорова — учли новые реалии и способы использования сети. В среднем опрос занимает всего 3 минуты, что удобно для работы с разными аудиториями — от студентов до пациентов. Участникам предлагают ответить на вопросы, которые отражают их отношение к интернету в повседневной жизни. Это значит, что можно легко идентифицировать, что именно в их мышлении и поведении ведет к дискомфорту или проблемам при работе и общении онлайн. 🎯

Общая шкала проблемного использования интернета, GPIUS3, полезна там, где важно не просто диагноз, а понимание механизмов, лежащих в основе проблем. Ее применяют в клинической психологии, в исследованиях и практике коррекции цифровых привычек. С помощью нее можно понять, где именно человек застрял — например, в навязчивом поиске информации, неумении контролировать время в сети или избыточной эмоциональной вовлеченности. Это помогает настроить эффективную работу — будь то терапия, консультирование или просто самоанализ. ⚙️