Тест методика диагностики иррациональных установок, SPB

Когда в голове крутятся негативные мысли, часто дело не в ситуации вокруг, а в том, как человек её воспринимает. Эти искажённые убеждения, которые формируются с детства и закрепляются потом на всю жизнь, искажают реальность и вызывают плохое настроение. Методика диагностики иррациональных установок, SPB помогает быстро выявить именно эти глубинные убеждения, чтобы дальше с ними реально работать. 💡

Тест базируется на идеях Альберта Эллиса и его рационально-эмотивной терапии. Его разработали H. Kassinove и A. Berger в 1988 году, а позже качественно адаптировали для русскоязычных пользователей А. Г. Каменюкин и Д. В. Ковпак в 2008-м.

Как это происходит? Участнику предлагают пройти опросник, который занимает около 10 минут. Вопросы направлены на отлов устойчивых иррациональных установок — тех, что влияют на восприятие себя, других и мира в целом.

Что именно измеряет этот инструмент?
- Негибкие убеждения, которые мешают адекватно реагировать на стресс
- Тенденции к катастрофизации, обобщению и другим когнитивным ловушкам
- Факторы, питающие тревогу и депрессию

Результат помогает понять, где именно у человека застряли мысли, приводящие к негативным эмоциям. Это ускоряет диагностику и делает план психотерапии более точным и эффективным. С помощью Методики диагностики иррациональных установок, SPB можно скорее переключить клиента с автопилота вредных мыслей на осознанный и здоровый взгляд на ситуацию. 🔍

Применение удобно не только в клинике, но и в тренингах или коучинге. Например, когда нужно быстро оценить, насколько сильно влияют иррациональные убеждения на поведение или эмоциональное состояние. Этот тест даёт чёткий "маяк", на что стоит обратить внимание в первых сессиях.

В итоге: короткий, но ёмкий опросник помогает вытащить из тени внутренние блоки, которые иначе маскируются под внешние обстоятельства. Вот почему профессионалы ценят этот инструмент и активно включают его в диагностику. 🚀