Тест диагностика ресурсов и профессионального выгорания

Профессиональное выгорание — это не просто усталость, это потеря энергии и мотивации, которая может серьезно снижать качество жизни и работы. Тест помогает быстро увидеть, где именно у вас «пробои» в ресурсах и насколько близко вы к выгоранию. Диагностика ресурсов и профессионального выгорания оценивает не только признаки выгорания, но и состояние ваших внутренних резервов, чтобы понять, что и где нужно подкрутить для восстановления баланса. ⚡

Основу теста составляют идеи из классической модели Кристины Маслач — одного из самых надежных и проверенных подходов к оценке выгорания. К этому добавлены свежие находки современных исследователей:

• Арие Широм показывает, как физическое здоровье напрямую влияет на эмоциональное выгорание.
• Уилмар Шауфели помогает выявить потерю интереса к работе и мотивационное истощение.
• Хобфолл описывает процесс восстановления ресурсов — то, что помогает восполнить силы и снизить стресс.

Метод оценивает ключевые параметры: эмоциональное истощение, деперсонализацию, снижение личной эффективности и баланс ресурсов. С участником работают быстро — около 6 минут — чтобы без лишней траты времени получить конкретные данные по состоянию. ⏱️

Диагностика ресурсов и профессионального выгорания подойдет и специалистам, и самим работникам, которые хотят понять, в каких сферах у них проблемы — как с самим выгоранием, так и с поддержкой ресурсов. Результаты дают четкие рекомендации, куда направить внимание: больше отдыха, улучшение физического состояния, переосмысление мотивации или повышение внутреннего ресурса. Такой подход помогает не просто остановить выгорание, а построить устойчивую систему самоподдержки и эффективной работы. 🚀